1. Статьи
  2. Сад и Огород
  3. Полезные статьи садоводу и огороднику
  4. Массаж: особенности, польза и противопоказания (часть 2)

Массаж: особенности, польза и противопоказания (часть 2)

Рейтинг

Существуют разные виды массажа, с развитием физиотерапии, косметологии и медицины, техники и методики развиваются. Несомненно, массаж — одна из самых популярных и приятных процедур, как расслабляющих, так и лечебных.

Бамбуковый массаж

Это современная релаксационная процедура, основанная на техниках восточного массажа, в которых, помимо основных мануальных техник, используются бамбуковые палочки и щётки, а также элементы рефлексотерапии. Техники бамбукового массажа (разминание, перекатывание, скольжение, поглаживание, постукивание) используются для расслабления, исцеления, дренажа и подъёма. Эта процедура безопасна для аллергиков — бамбук не вызывает аллергии и обладает бактерицидным действием.

Бамбуковый массаж

Техника бамбукового массажа

Это процедура, при которой бамбуковые палочки, называемые чос перекатываются по всему телу (включая ступни и лицо). Палки бывают разной толщины и длины. Их подбирают в зависимости от массируемой поверхности тела: палочки большого диаметра применяют для больших поверхностей, а маленькие — для небольших.

Каждый раз при изменении толщины палочек массажист выполняет расслабляющие поглаживания руками. Перед каждой обработкой палочки моют, дезинфицируют и нагревают.

Сеанс начинается с короткого ручного массажа, который подготавливает тело к правильному лечению. Затем массажист массирует большие участки тела палочками большего диаметра. Затем, с более тонкими палочками, приступает к тщательному массажу отдельных частей тела. На следующем этапе процедуры массажист переплетает палочки обоих типов, делая очень интенсивные энергичные движения для разогрева всех частей мышц, переходя от одной ступни к затылку и обратно к другой ступне. После интенсивной части массажа наступает момент расслабления: сначала массажист нежно поглаживает тело пациента бамбуком, позже выполняет лёгкий ручной массаж, как в начале процедуры.

Во время массажа можно также постукивать бамбуковыми щётками. Этот приём эффективно тонизирует мышцы.

Бамбуковый массаж часто сопровождается успокаивающей расслабляющей музыкой и ароматерапией. Вся процедура занимает от 45 до 60 минут.

Свойства бамбукового массажа:

1. Обладает глубоко расслабляющим и успокаивающим действием.

2. Улучшает кровообращение и лимфообращение.

3. Поддерживает адекватное насыщение кислородом всех клеток тела.

4. Прекрасно питает и регенерирует кожу, помогает в борьбе с целлюлитом.

5. Моделирует бёдра, ягодицы и талию.

6. Обладает дренирующим эффектом.

7. Применяется в лифтинговом массаже лица.

8. Добавляет энергию, стимулирует действие.

9. Положительный эффект массажа сохраняется до двух недель после процедуры.

10. Снижает мышечное напряжение.

11. Достигает глубоких тканей.

12. Способствует эффективному отдыху.

Показания к бамбуковому массажу:

• утомляемость, состояния длительного напряжения и стресса;

• депрессивные состояния;

• боль в голове, спине и мышцах;

• припухлость, отёк;

• мышечное напряжение;

• головные боли различного происхождения;

• недостаточное насыщение организма кислородом;

• общая слабость тела;

• угнетённое настроение;

• плохое состояние кожи;

• нарушения кровообращения;

• целлюлит.

Противопоказания к бамбуковому массажу:

кожные заболевания;

нарушение кожного покрова;

острое воспаление (независимо от локализации);

варикозное расширение вен;

кровоизлияния или склонность к его возникновению;

опухоли;

беременность.

Массаж горячими травяными компрессами

Техника пришла из Таиланда, где её применяют уже более 400 лет. По традиции, эта процедура выполняется с использованием специально приготовленных одноразовых ватных мешочков (штампов), наполненных ароматными травами, фруктами и специями, обладающими целебными свойствами. Массаж проводится на традиционной массажной кровати. Непосредственно перед началом действа штампы погружаются в горячее масло и нагреваются до температуры, позволяющей отделять эфирные вещества от трав, после чего ими массируется тело. Массаж штампами состоит из быстрых точечных прикосновений, каждое из которых заканчивается лёгким нажатием на штамп. По мере того, как удары теряют тепло, массаж становится всё более интенсивным, а активные вещества растений легко проникают в тело пациента.

Травы, которыми набивают штампы, подбираются индивидуально, с учётом недугов и ожиданий пациента. Традиционно для массажа травяными штампами используются: куркума, лимонная трава, пилинг кафра и камфора. В настоящее время также применяются корица, имбирь, кофе, гвоздика, гуарана, морские соли, листья эвкалипта, а также водоросли, стимулирующие и липолитические свойства которых используются в антицеллюлитном лечении и терапии для похудения. Интенсивный аромат трав, усиливающийся во время процедуры, также имеет большое терапевтическое значение.

Массаж горячими травяными компрессами

Техника массажа горячими штампами

Массаж горячими травяными компрессами благотворно влияет на весь организм: снимает боль, обезвреживает мышечное напряжение, стимулирует регенерацию и обновление клеток, оказывает противовоспалительное и согревающее действие, улучшает обращение лимфы и крови, ускоряет процесс очищения организма. Кроме того, он также обладает сильными расслабляющими свойствами, успокаивает нервную систему.

Массаж травяными штампами можно использовать и в косметических целях: он должным образом укрепляет, увлажняет и питает кожу, улучшает её состояние и цвет, обладает смягчающими, разглаживающими и очищающими свойствами.

Показания к массажу травяными штампами:

• длительные стрессовые и тревожные состояния;

• усталость, напряжение;

• симптомы, сопровождающие тревожные расстройства;

• депрессия;

• болят мышцы и суставы;

• проблемы с кровообращением;

• целлюлит;

• ожирение;

• плохое настроение.

Противопоказания к массажу горячими травяными штампами:

• нарушения свертываемости крови;

• варикозное расширение вен;

• растяжения, вывихи (места после травм нельзя массировать штампами);

• склонность к образованию тромбов;

• беременность;

• менструация;

• повреждение кожи и эпидермиса: раны, язвы, волдыри;

• воспаления;

• инфекционные заболевания;

• сосудистые проблемы: слабые кровеносные сосуды, кожа капилляров;

• аллергия на травы, которыми набиты штампы;

• жалобы со стороны дыхательной системы: беспокоящий кашель, астма;

• силиконовые имплантаты.

Массаж горячими травяными компрессами понравится уставшим, переутомленным людям, живущим в состоянии постоянного напряжения, а также пациентам с жалобами на мышечные и ревматические боли. Эта процедура также может быть полезна при похудении и антицеллюлитной терапии.

Гавайский массаж

Ломи ломи нуи — это традиционный гавайский массаж для расслабления и восстановления сил. Название этой массажной техники дословно переводится как «бархатное прикосновение мягкой лапкой довольного кота».

В гавайской традиции этот массаж проводился в храме на каменном алтаре и длился от нескольких часов до нескольких дней. Кахунас — мастера целительства следили за его течением.

Ритуал ломи ломи нуи должен был служить духовному очищению, гармонизации всех процессов тела и обеспечению внутреннего равновесия. Он всегда проводился в особые, прорывные моменты жизни, когда нужно было принять важные решения, выбрать новое направление и т. д. Церемония сопровождалась традиционным пением и танцем хула.

Ломи ломи нуи также должен был удовлетворить потребность в физическом контакте с другими людьми, чтобы дать человеку, которому делают массаж, полное принятие, поддержку и доброту. Поэтому его еще называют «массажем заботливых (любящих) рук».

Техника массажа ломи ломи нуи

Перед началом процедуры массажист беседует с пациентом о его недомоганиях, перенесённых заболеваниях, ушибах и травмах и на основе полученной информации определяет наиболее подходящую технику массажа. Ломи ломи нуи выполняется на традиционном массажном столе. Во время процедуры тело пациента смазывается маслом для обеспечения плавности и точности движений массажиста. Гавайский массаж выполняется руками или предплечьями с переменным давлением (адаптированным к музыке сопровождения).

Первый этап массажа проводится в положении пациента лёжа на животе. По очереди массируют спину, руки, ноги и ягодицы. Вторая часть выполняется лёжа на спине. Затем массируются: руки, грудь, ноги, живот.

Ломи ломи нуи — это полный массаж всего тела, за исключением интимных зон. Во время сеанса тело пациента должно быть полностью обнажённым (интимные места прикрываются полотенцем). Он сопровождается оригинальной гавайской музыкой. Вся процедура обычно занимает от 90 до 120 минут. Массаж выполняется одним или двумя людьми.

Гавайский массаж

Свойства массажа ломи ломи нуи:

1. Он адаптирован к индивидуальным потребностям пациента.

2. Проводится весьма интенсивно, но безболезненно.

3. Прекрасно расслабляет мышцы и сухожилия.

4. Расслабляет, успокаивает нервы, приносит облегчение при длительном напряжении.

5. Улучшает кровообращение и лимфообращение.

6. Повышает гибкость и подвижность суставов.

7. Поддерживает обмен веществ.

8. Стимулирует пищеварительную систему.

9. Рекомендуется как мероприятие, поддерживающее сокращение жировой ткани при терапии для похудения.

10. Улучшает настроение, побуждает к действию.

Показания к гавайскому массажу:

• состояние длительного напряжения, стресса, беспокойства;

• жалобы, связанные с тревожными расстройствами;

• переутомление;

• депрессия;

• спинальная и головная боль;

• долгое пребывание в одной позе;

• снижение психофизического сопротивления;

• ревматические жалобы;

• использование процедур для похудения.

Противопоказания к массажу ломи ломи нуи:

• лейкемия;

• кожные заболевания;

• лихорадка;

• острые воспаления;

• менструация;

• варикозное расширение вен;

• инфекционные заболевания.

Абхьянга массаж

Массаж абхьянга — это терапевтическое лечение, принадлежащее аюрведической традиции (система индийской медицины). Это также относится к знанию мармы (жизненно важных точек) и нади (энергетических каналов), распределённых в человеческом теле. Абхьянга — это целостный масляный массаж, выполняемый с целью восстановления психофизического баланса, улучшения работы органов и оптимального питания, упругости и эластичности кожи.

Абхьянга включает массаж головы, лица, рук, ног, а также передней и задней сторон тела.

Абхьянга массаж

Техника массажа абхьянга

Абхьянга совершается на обнажённом теле (интимные места можно прикрыть специальным платком). Массажист смазывает всё тело клиента подогретыми травяными смесями на основе отобранных масел, которые подбираются с учётом индивидуальных потребностей и заболеваний пациента. Чаще всего в аюрведических практиках в качестве основы используется чёрное кунжутное масло, иногда миндальное или кокосовое. Отдельные масла представляют собой различные эффекты: охлаждение, нагрев, очищение, успокаивающее, антисептическое, бодрящее, питательное, регенерирующее, детоксифицирующее и т. д. Процесс приготовления аюрведического травяного масла включает длительную варку (из расчета 1,5 кг трав на литр масла) и многократную фильтрацию.

Традиционно абхьянга начинается с масляного массажа головы, плечевого пояса и шеи сидя (Широ Абхьянга). Этот этап процедуры помогает снять головные боли различного происхождения и симптомы нарушения сна, питает, регенерирует кожу и укрепляет волосы.

Затем массажист выполняет базовый массаж лица — Мукха Абхьянга. Это действие очень расслабляет физически и морально, а также улучшает состояние кожи.

Массаж всего тела начинается с груди, живота, рук и ног (затем пациент ложится на спину). Во время следующей части процедуры пациент ложится на живот, а массажист по очереди заботится о его ступнях, ногах, ягодицах, спине и руках.

Массаж всего тела занимает около 60 минут и выполняется одним или двумя людьми. По окончании процедуры рекомендуется принять паровую баню (Башпа Сведа) или даже горячий душ.

Свойства массажа абхьянга:

1. Обладает успокаивающим и восстанавливающим действием.

2. Улучшает внешний вид кожи и глубоко её питает.

3. Моделирует силуэт.

4. Улучшает работу всего тела.

5. Ускоряет выработку гормонов в коже.

6. Увеличивает подвижность суставов.

7. Ускоряет обмен веществ в клетках кожи.

8. Повышает жизненный тонус.

9. Укрепляет иммунную систему, делая организм более устойчивым к разного рода заболеваниям.

10. Оздоравливает нервную систему.

Показания к массажу абхьянга:

• низкое давление;

• состояния хронической усталости;

• бессонница;

• проблемы со зрением;

• состояния напряжения и тревоги;

• лишний вес;

• гиперактивность;

• мигрень;

• боль в позвоночнике и суставах;

• серый, усталый цвет лица.

Противопоказания к массажу абхьянга:

• острое воспаление (независимо от локализации);

• кожные заболевания;

• повышенная температура тела;

• инфекционные заболевания;

• менструация;

• сердечные заболевания;

• гипертония.

Балийский массаж

Это метод, в котором используются традиционные техники индонезийского массажа. Балийский массаж — расслабляющая процедура, которая уменьшает мышечную боль, приносит физическое и психологическое облегчение.

Традиционная балийская терапия, благодаря своей высокой интенсивности и эффективному действию, сегодня является одной из самых популярных массажных техник.

Балийский массаж

Техника балийского массажа

В чем уникальность массажа с Бали? Прежде всего, он сочетает в себе различные традиции: от точечного массажа до аюрведы, рефлексотерапии (массаж ног, рук) и ароматерапии до индонезийского (яванского и балийского) расслабляющего массажа.

Как часть традиционного балийского массажа, практикуется сильное точечное воздействие, за которым следует интенсивное надавливание, поглаживание, постукивание, растирание и мягкое растяжение кожи. Очень важным элементом балийской терапевтической системы есть использование эфирных масел (из роз, жасмина, бергамота, иланг-иланга и др.), Задача которых — расслабить и успокоить пациента, а также обеспечить надлежащее движение крови и лимфоток. Массаж обычно выполняется под расслабляющие звуки оригинальной балийской музыки.

После окончания балийского массажа, который обычно длится около часа, приходит пора расслабиться, что может включать в себя ритуал питьевого разогрева, очищения антибактериальным имбирным чаем.

Балийский массаж выполняется на традиционной массажной кровати или на мягком коврике на полу. В случае противопоказаний к положению лёжа во время массажа, процедуру можно проводить человеку, который находится в сидячем положении.

Свойства балийского массажа:

• глубокое и интенсивное воздействие;

• эффективно снимает мышечные спазмы;

• улучшает моторику;

• поддерживает лечение травм, вызванных физической активностью;

• рекомендуется как часть лечения, поддерживающего облегчение заболеваний суставов (возникающих после спортивных травм или в результате ревматических заболеваний);

• глубоко стимулирует мышцы и кожные ткани;

• улучшает кровообращение;

• стимулирует лимфатическую систему;

• снимает головные боли (в том числе при мигрени);

• успокаивает респираторные проблемы при астме и аллергии, рекомендуется при острых и хронических заболеваниях;

• ускоряет процесс очищения организма;

• поддерживает иммунную систему;

• расслабляет и восстанавливает;

• отлично снимает напряжение, возникающее в результате длительного стресса и беспокойства;

• может использоваться как часть поддерживающей терапии при лечении депрессии;

• помогает в борьбе с бессонницей;

• безопасен, его можно использовать даже с детьми.

Противопоказания к применению балийского массажа:

· беременность;

· менструация;

· сердечно-сосудистые заболевания;

· инфекционные заболевания кожи;

· свежие спайки и переломы;

· инфекции и заболевания, связанные с повышением температуры тела;

· воспаление печени и почек;

· опухоли.

В статье перечислены только самые популярные виды массажа, на самом деле их значительно больше. Эта процедура остаётся неизменно востребованной на протяжении тысячелетий, так как приносит облегчение и исцеление от душевных и физических недугов.

Балийский массаж

Заметили ошибку? Выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии

Не думала, что существует такое разнообразие массажей, интересно с ними познакомиться. Удивительно то, что эта приятная процедура имеет свои противопоказания.

0 Ответить Написать
Рекомендуемые статьи

Авторизация

Регистрация