Смузі з бананом і вівсянкою. Рецепт

Банановий смузі

Смузі, до складу якого можуть входити різні фрукти, овочі, зерна і насіння, молочні продукти несе беззаперечну користь для здоров'я людини і збагачує організм необхідними йому корисними речовинами і мікроелементами. Приготування смузі абсолютно не вимагає від вас навичок досвідченого кулінара.

Також ви можете експериментувати над смаком приготованого напою, додаючи в нього улюблені продукти, напої, соки, ягоди та горіхи. Якщо ви хочете знизити калорійність смузі додавайте в нього знежирене молоко, замінюйте фрукти і ягоди на ті, що містять менше калорій.

Якщо смузі охолодити, то він здатний втамувати не тільки голод, але і спрагу.

Даний рецепт смузі з бананом і вівсянкою один з найлегших та займе у вас всього 10-15 хвилин часу на його приготування.

Для приготування смузі нам знадобляться:

• Вівсянка - 1 ст. л.
• Банан - 1 шт.
• Молоко - 1 ст.
• Гаряча вода - 2 ст. л.

Процес приготування:

1. Вівсянку необхідно залити гарячою водою і настоювати близько 10 хв.

2. Банан очистити від шкірки і нарізати шматочками.

3. У блендер викласти вівсянку, налити молоко, додати банан і добре збити.

4. Корисний і ситний смузі готовий.

Смачного!)