Запас каких витаминов нужно пополнить весной

Весна испытывает организм на прочность не только переменчивой погодой, но и авитаминозом, который проявляется слабым иммунитетом. В этот период легко поймать разбушевавшуюся бактерию или вирус, поэтому важно восполнить потерянный за зиму баланс витаминов для укрепления иммунной системы.

Авитаминоз и его симптомы

К весне запасы осенних витаминов истощаются, а зимние тепличные продукты содержат минимальное количество пользы, в результате чего развиваются следующие симптомы:

• постоянная сонливость,
• тошнота и головокружение,
• отсутствие иппетита,
• быстрая утомляемость,
• ухудшение качества сна,
• депрессия и перепады настроения,
• снижение остроты зрения,
• проблемы с пищеварением.

Человека, испытывающий недостаток в витаминах, сталкивается с шелушением кожи, трещинами на губах, расслаиванием ногтевых пластин, бледностью лица, сухостью и ломкостью волос.

Необходимые витамины

Конечно, лучший источник полезных веществ - натуральные продукты, но поскольку ранней весной достать свежие овощи и фрукты не просто, можно обратиться к сбалансированным курсам витаминных добавок. Такая поддержка организма до теплого сезона поможет сберечь его от негативных последствий.

Перед началом приема витаминов необходимо разобраться, какие из них нужны именно вам в зависимости от симптоматики:

• Витамин А (морковь, тыква, финики, дыня) - сухость глаз и размытое или искаженное зрение.
• Витамины группы В (капуста, бананы, грецкие орехи, лук, хлорелла) - сухость кожи, высыпания, ухудшение памяти.
• Витамин С (цитрусовые, яблоки, морская капуста, клюква) - головокружение, частые простуды, боль в суставах.
• Витамин Е (авокадо, подсолнечное масло, креветки, спаржа) - долгое заживление ран, ломкость ногтей.
• Витамин D (желток, петрушка, рыбий жир) - потеря аппетита и веса, бессонница, боль в мышцах.
• Витамин PP (свекла, курага, капуста, миндаль) - нарушение пищеварения, вздутие, изжога.
• Витамин K (шиповник, соя, творог, зелень) - образование синяков от легких ударов.

Ранней весной описанные компоненты можно найти в лекарственной форме в виде суспензии, гранул, таблеток капсул и микстур. Каждый препарат имеет свои дозировки применения, превышения которых может привести к нежелательным последствиям. Важно помнить, что гипервитаминоз так же вреден для организма, как и недостаток витаминов. Главным образом он проявляется воспалением кожи, повышенной возбудимостью, нервозностью, рвотой, головной болью и проблемами с желудком.

Роль каждого витамина для организма - неоценима, поэтому важно поддерживать их равноценный баланс.

Такой полноценный комплекс витаминов к рациону питания можно дополнить диетической добавкой Chlorella. Хлорелла обеспечивает нормальную работу иммуной системы, обладает прямым противовирусным эффектом, дает возможность разгрузить систему детоксикации, поддерживает нормальное функционирование кишечной микрофлоры, улучшает перистальтику, регулирует стул, абсорбирует и выводит из организма отходы жизнедеятельности.

Перед применением биологических активных добавок не забудьте проконсультироваться с врачом.

Помогут пополнить запас витаминов детокс-программы питания от компании

365detoxday

Instagram: @365detoxday

https://instagram.com/365detoxday?igshid=1n5d29lwayb5e

Facebook: Детокс соки Доставка Одесса https://www.facebook.com/365detoxday/

Встречайте весну бодрыми и энергичными!

Фотографии компании 365detoxday, г. Одесса

Facebook (https://www.facebook.com/365detoxday/)